Sébastien Zins
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Méthode anti-tabac
Cessez de fumer
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Les bénéfices de l’arrêt du tabac :
| Temps après la dernière cigarette | |
| Après 20 mn | La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales |
| 8 heures | La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié, l’oxygénation des cellules redevient normale |
| 24 heures | Le risque d’infarctus diminue déjà, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine |
| 48 heures | Le goût et l’odorat s’améliorent, les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser |
| 72 heures | Respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique |
| 2 semaines à 3 mois |
La toux et la fatigue diminuent, on récupère du souffle, on marche plus facilement |
| 1 à 9 mois | Les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé |
| 1 an | Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui du non fumeur |
| 5 ans | Le risque de cancer du poumon diminue de presque de moitié |
| 10 à 15 ans | L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé |
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